Dôvod, prečo sa budem prihovárať len ženám je ten, že nežnejšie pohlavie má s chudnutím väčšie problémy. Kým pri mužoch na ich postavu pôsobí predovšetkým strava a pohyb, my ženy to máme trochu komplikovanejšie. V prvom rade svoje urobia hormóny. Nemám na mysli žiadne poruchy, ale úplne prirodzené pochody v ženskom organizme. Tak napríklad počas menštruácie, sú hladiny vašich hormónov na úplne inej úrovni, ako keď menštruáciu nemáte. Problematické je dospievanie a taktiež starnutie. Preto je úplne normálne, že to s našou váhou nie je až také jednoduché.
Chudnutie ako stvorené pre ženy
Vyskúšala som viacero diét. Najprv som sa pustila do vegetariánskej stravy, ktorá by mala s váhou urobiť zázraky. Tak to aspoň tvrdia všetci vegetariáni. Nemôžem poprieť, že vylúčenie mäsa zo stravy neurobilo svoje. Žiadne zázraky sa však nekonali. Ako druhú som vyskúšala delenú stravu. V toto prípade som žiadne pozitíva nezaznamenala. S váhou sa nedialo nič. Bola som iba hladná a nervózna. Počas prvého týždňa som dokonca pribrala kilo.
Konečným riešením, čo som však pri štarte samozrejme nevedela, bola ketogénna diéta. Nájdete ju aj pod inými názvami, najčastejšie je to bielkovinová a proteínová diéta. Zo stravy vylúčite cukry a taktiež tuky. Tuky by ste v podstate nemuseli. Tým by ste ale výrazne spomalili vaše chudnutie. Ketogénna diéta je špecifická v tom, že konzumujete špeciálne jedlá bohaté na bielkoviny. Nenechajte sa odradiť tým, že sú v prášku. Ak ich dobre osolíte, sú naozaj veľmi chutné. Ani ja som tomu zo začiatku neverila, ale je to tak. Koniec koncov, uvidíte sama.
Papať môžete aj zeleninu. Dopredu si však dobre naštudujte, ktorá je povolená a ktorá naopak nie. Niektoré druhy zeleniny sú totiž kalorickými bombami. Tak napríklad taká cvikla, tekvica alebo mrkva. Konkrétny čas diéty je veľmi individuálny. Preto by ste s a mali dopredu poradiť s výživovým poradcom, poprípade svojim lekárom.